Rețete pentru sănătatea urologică

Cuprins

Chirurgie a sistemului urinar (ginecologie sau chirurgie generală); sau traumatismele sau bolile din sistemul urinar implică frecvent ligamentele țesutului conjunctiv retrouterin, țesuturile de susținere din podeaua pelvină și decolorarea colului uterin. Pentru a preveni misiunile chirurgicale urologice în care intervenția chirurgicală de ultimă instanță ar fi subiect în discutarea rețetelor nutriționale, se speră că alimentele pentru sănătatea urologică vor ajuta la formarea bazei pentru numeroasele probleme operabile din care țesutul sănătos poate fi reparat și recreat pe o bază nutritivă. .

Supărări de stomac, oboseală, dureri musculare, dureri de spate, dureri de cap și ambivalență: acestea sunt doar câteva dintre simptomele afecțiunilor medicale care pot fi controlate și chiar eliminate prin consumul hranei potrivite. Indiferent dacă hrana este destinată stomacului, mușchilor, spatelui și creierului (stres și oboseală) sau organe specifice, rețetele pentru o sănătate bună îmbrățișează aceleași principii nutriționale de bază, solide, care se vor întinde pe ciclul de viață de la naștere până la bătrânețe. Variațiile asupra temei de bază și în masa sănătoasă rezultată pot varia de la modificări simplificate ale dietei până la tehnici alimentare separate, mai specializate sau intensificate.

Înțelegerea importanței sănătății urologice

Pentru a înțelege ce este normal sau cum să corectați o modificare anormală a funcțiilor urinare sau sexuale, este important să înțelegeți care sunt mecanismele normale ale acestor funcții. După cum veți găsi în această broșură, funcționarea normală a rinichilor, funcționarea normală a vezicii urinare, funcționarea normală a glandei prostatei și funcționarea normală a organelor genitale masculine sunt strâns legate. Când unul funcționează bine, fiecare ajută la performanța celuilalt. Când acest lucru nu se întâmplă, poate apărea o boală. Fiecare pagină a broșurii abordează aceste probleme. Ca și pregătirea pentru a merge cu bicicleta, individul trebuie să învețe mai întâi cum funcționează mecanismele normale, iar apoi individul este capabil să recunoască ce este normal și ce este anormal. Învățând semnificația formei corpului și a modului în care funcționează, cu asistența medicilor, sunteți mult mai capabil să eliminați sau să reduceți dezvoltarea proceselor bolii ale funcțiilor urinare și sexuale, menținând astfel o stare bună de sănătate.

Corpul uman este un instrument complex și complex. Fiecare organ, fiecare piesă, fiecare mic design este magnific în complexitatea sa, dar dacă una sau orice grup de părți încetează să-și îndeplinească funcția corect sau eficient, aceasta compromite grav performanța restului corpului. Prin urmare, este foarte de dorit, chiar esențial, menținerea fiecărei piese în stare bună și sănătoasă de lucru. Pe noi, în calitate de urologi, suntem interesați în special de porțiunea corpului care se preocupă de funcția rinichiului și a întregii sale naturi, precum și a vezicii urinare și a trecerii prin care urina curge din corp. Pe scurt, ne interesează sănătatea funcțiilor urinare și sexuale ale unei persoane. Scopul acestei broșuri este de a vă concentra atenția asupra metodelor simple, dar specifice, pe care indivizii le pot urma cu ușurință pentru a facilita menținerea sănătoasă.

Ghiduri nutriționale pentru sănătatea urologică

De ce ar trebui să-mi schimb dieta dacă am o boală de prostată?

Potrivit Ghidului Alimentar din Canada, mesele pe care le consumi într-o zi ar trebui să provină în principal din următoarele patru grupe: legume și fructe; produse din cereale; lapte și alternative; și carne și alternative. Fiecare grup oferă nutrienți speciali care sunt importanți pentru sănătatea dumneavoastră. Rețineți că fiecare grup reprezintă porții dintr-un grup principal de alimente, în timp ce o masă poate prezenta porții din două sau trei grupe principale de alimente.

O dietă echilibrată te poate ajuta să te simți mai bine și să-ți ții greutatea sub control. Și poate ajuta, de asemenea, la prevenirea afecțiunilor care se pot dezvolta în jurul prostatei, cum ar fi inflamația, blocajele sau alte simptome în și în jurul prostatei.

Ce fel de alimente ar trebui să mănânc?

Mesele echilibrate vă vor ajuta să vă simțiți mai bine în general. Medicul sau nutriționistul vă poate ajuta să decideți care dietă și mese sunt cele mai bune pentru dvs.

Este o idee bună să mănânci o dietă echilibrată, deoarece aceasta poate ajuta la prevenirea sau tratarea unui număr de afecțiuni. Dacă urmați un tratament pentru afecțiunea prostatei, o dietă echilibrată vă poate ajuta, de asemenea, organismul să răspundă mai bine la tratament.

Nutrienți cheie pentru sănătatea urologică

Vitamina C - Vitamina C este un antioxidant important pentru sănătatea bărbaților, iar unele studii ample arată că bărbații cu un aport crescut de vitamina C au un risc redus de HBP.

Vitamina E – Există un risc crescut de cancer de prostată cu o manipulare proastă a radicalilor liberi, iar unele studii indică faptul că organotriena E importantă de prostată poate oferi protecție.

Acizi grași specifici - Grăsimile joacă roluri specifice în dezvoltarea cancerului de prostată, studiile pe animale indicând faptul că aportul de grăsimi se corelează direct cu fabricarea androgenilor într-o linie celulară testiculară, ceea ce duce la creșterea crescută a prostatei.

Izoflavone de soia - Se crede că izoflavonele previn reapariția BPH și sunt unul dintre cele mai vechi remedii pe bază de plante utilizate pentru tratarea simptomelor urologice funcționale. Studiile de fază II arată o reducere semnificativă a Scorului internațional al simptomelor de prostată, care este un test standardizat utilizat pentru a evalua simptomele hiperplaziei benigne de prostată. Interesant este că metabolizatorii săraci ai IGF-1 și 17β-estradiol (cu anumite genotipuri, care pot fi determinate prin genotipizare) au cea mai mare tendință de a răspunde. Aceste izoflavone se găsesc în alimentele din soia.

licopenul - Licopenul este probabil cel mai bine cunoscut pentru asocierea sa cu roșiile și produsele pe bază de roșii și există dovezi care sugerează că aporturile mai mari de licopen sunt legate de rate mai mici de cancer și riscul de HBP (hiperplazie benigna de prostată).

Mai multe studii indică faptul că anumiți nutrienți sunt importanți pentru funcționarea normală și pot ajuta la susținerea sănătății urologice. Acești nutrienți includ:

Rețete pentru sănătatea urologică

Salată de fructe transcendent condimentată cu busuioc

Porții 6-8.

  1. Pune toate fructele într-un castron mare.
  2. Adăugați sucul de lămâie și amestecați pentru a se acoperi.
  3. Adăugați busuiocul, zahărul, scorțișoara și nucșoara și amestecați.
  4. Serviți în boluri.
  5. Pentru fiecare porție, acoperiți cu două linguri de iaurt.
 

Metodă:

  • 6 căni de fructe tăiate amestecate (struguri, kiwi, papaya, smochine și mere Gala)
  • 5 linguri suc de lamaie
  • 4 frunze mari de busuioc rupte în bucăți
  • 3 linguri de zahar
  • 3/4 lingurita scortisoara
  • 1/4 lingurita de nucsoara macinata
  • 1/2 cană iaurt grecesc degresat

Ingrediente:

Fructele sunt bogate în fibre, conțin zaharuri naturale și antioxidanți. Fibrele pot lega excesul de estrogen, pot afecta golirea vezicii urinare și pot ajuta la prevenirea formării pietrelor la rinichi. Zahărul natural din fructe este o alternativă mai bună la zahărul rafinat din dulciuri. Kiwi este, de asemenea, bogat în vitamina C, care poate reduce riscul de cancer de vezică urinară. De asemenea, se știe că semințele din smochine previn și dizolvă pietrele la rinichi. Există, de asemenea, beneficiul suplimentar al probioticelor din iaurt, care beneficiază sănătatea intestinală și urologică. Iaurtul grecesc este bogat în proteine.

Această salată conține fructe tradiționale, struguri și mere, împreună cu kiwi, papaya și smochine mereu interesante. Pentru a completa aromele fructelor, este preparat cu mirodenii aromate delicioase. Busuiocul adaugă o notă plăcută neașteptată.

  1. Smoothie cu ceai verde cu gheață
 

Porti 4.

  1. Înmuiați ceaiul în apă clocotită, acoperit timp de 30 de minute.
  2. Se strecoară și se răcește.
  3. Turnați ceaiul într-un blender.
  4. Adăugați iaurtul, banana, mierea de flori de portocal și menta.
  5. Se amestecă până la omogenizare.
  6. Adăugați extractul și migdalele.
  7. Se amestecă până se combină.
    8. Adăugați gheața și pulsați până devine nămol.

 

Metodă:

  • 5 pliculete de ceai amestecat de musetel si ceai verde
  • 3 căni de apă
  • 4 linguri de miere de flori de portocal
  • 7 frunze de menta proaspata
  • ½ cană iaurt vanilie cu conținut scăzut de zahăr
  • ¾ cană gheață pisată
  • 1 banană mică, feliată și congelată
  • 2 linguri migdale prajite tocate
  • ¼ linguriță extract de migdale

 

Ingrediente:

Aceasta este o băutură răcoritoare cu gustul dulce al ceaiului verde și aromele cremoase de vanilie și migdale. Adăugarea de mentă aduce o aromă rece, crocantă, care este perfectă pentru o zi fierbinte. Când se folosește iaurt cu conținut scăzut de zahăr, vanilie, acesta oferă o sursă bună de probiotice împreună cu calciu și proteine. Mierea de portocale ar oferi, de asemenea, o sursă naturală de energie, fiind zaharurile simple și vitaminele B. Migdalele sunt o grăsime sănătoasă care oferă, de asemenea, unele proteine, fibre adăugate și vitamina E. Alături de acestea, ele conțin și potasiu și magneziu, care pot lipsi în unele dintre dietele noastre și ar putea duce la un risc crescut de anumite probleme urologice, cum ar fi ca pietre la rinichi si vezica hiperactiva.

Rețete de mic dejun

Lăudați-vă cu pipe gătite în sosuri care conțin piure de ardei gras roșu. Ardeii furnizează licopen, un antioxidant puternic carotenoid care s-a dovedit a fi benefic pentru sănătatea prostatei. Adăugați nutrienții și în supe și alte sosuri.

Surprindeți oaspeții cu un mic dejun care include clătite de ceai verde cu sos de afine sau amestec de fructe de pădure. Clătitele conțin luteină, un nutrient antioxidant care a fost asociat cu un risc redus de HBP. Reteta ofera posibilitatea de a folosi praf de ceai verde neindulcit, care contine o cantitate mai mare de catechine, sau ceai verde proaspat preparat.

Migdalele, vinul roșu, ciupercile, cacao și strugurii întunecați precum murele conțin o cantitate suficientă de resveratrol. Dați o viață nouă într-o caserolă de cartofi mărunțiți sau mărunțiți cu slănină, legume, pepene galben și suc de portocale. Cartofii conțin vitamina C antioxidantă, precum și fibre și potasiu, care sunt esențiale pentru o prostată sănătoasă.

Un milkshake Bonanza de fructe de pădure cu zmeură, afine, mure și banane nu numai că oferă antioxidanți, ci oferă și o cantitate bună de protecție a prostatei găsită în alimentele bogate în resveratrol.

Umplut Fresh Fig Bubble Bake: fructe uscate condimentate sau neindulcite cu un amestec de fructe și cereale care susțin sănătatea. Cireșele, smântâna, germeni de grâu și prunele uscate conțin, de asemenea, nutrienți protectori pentru corpul unui bărbat.

Prevenirea bolilor poate fi la fel de aproape ca și dulapurile noastre de bucătărie. Potrivit unor experți, inflamația și deteriorarea oxidativă a țesuturilor corpului pot fi responsabile pentru unele boli urologice, cum ar fi hiperplazia benignă de prostată (HBP) și carcinomul de prostată. Efectele antiinflamatorii ale alimentelor bogate în nutrienți pot ajuta la îndepărtarea problemelor prostatice. Aceste rețete profită de o abundență de alimente gustoase care conțin nutrienți legați de viața sănătoasă și lipsită de boli a unui bărbat.

Rețete pentru prânz și cină

  1. Friptură Marsala cu usturoi și rozmarin

 

Ingrediente:

  • 2 linguri rozmarin proaspăt, tocat
  • 3 catei mari de usturoi, tocati grosier
  • ¼ cană vin Marsala
  • 1 lingura ulei de masline
  • 1 (2 lb) muschi de vita
  • 1 lingurita sare
    • ¼ lingurita piper

 

Instrucțiuni:

  1. Asezonați fileurile de mahi mahi cu pudră de usturoi, busuioc și piper lămâie. Turnați zeama de lămâie peste fileuri și lăsați-le să stea timp de 10 minute.
  2. Se încălzește untul într-o tigaie și apoi se adaugă peștele și marinata în tigaie.
    3. Gatiti zece minute la foc mediu. Serviți imediat.

  3. Lemon Mahi Mahi

 

Ingrediente:

  • 6 file Mahi Mahi
  • ½ cană suc proaspăt de lămâie
  • 2 lingurite praf de usturoi
  • 2 lingurite busuioc
  • 1 lingura piper lamaie
    • 3 linguri de unt topit

 

Instrucțiuni:

  1. Preîncălziți cuptorul la 450 de grade.
  2. Combinați rozmarinul, usturoiul, Marsala și uleiul în robotul de bucătărie.
  3. Frecați carnea de vită cu sare și piper. Pune carnea de vită pe un grătar într-o tigaie de friptură. Peste carnea de vită puneți jumătate din amestecul de Marsala.
  4. Se coace la 450 de grade timp de 15 minute. Reduceți căldura la 350 de grade și coaceți încă 20 de minute sau până când termometrul înregistrează 145 de grade (mediu rar) sau 160 de grade (mediu).
    5. Lăsați să stea 5 minute. Tăiați în felii subțiri. Serviți cu amestecul de Marsala rămas.

 

  1. Spaghete carbonara

 

Ingrediente:

  • ¼ cană ulei de măsline
  • 1 kilogram spaghete
  • 6 linguri de unt
  • 1 cană parmezan ras
  • 4 catei de usturoi, tocati
  • 4 oua mari, putin batute
    • 1 kg de slănină, tăiată cubulețe

 

Instrucțiuni:

  1. Gătiți spaghetele într-o oală mare cu apă clocotită până când sunt gata.
  2. Între timp, gătiți slănina într-o tigaie mare până când este gata.
  3. Adăugați ulei de măsline, unt și usturoi. Gatiti inca 2-3 minute.4. Scoateți spaghetele din oală. Se scurge si se adauga la baconul fiert. Adăugați brânză, ouă, sare și fulgi de ardei roșu. Se amestecă și se încălzește. Servi.

Băuturi și gustări pentru sănătatea urologică

Smoothie cu fructe proaspete opțiunea 1 – folosiți căpșuni congelate, afine sau piersici neîndulcite, suc proaspăt de portocale, iaurt grecesc și lapte 1% cu nuci sau migdale tocate.

Opțiunea 2 – utilizați vanilie cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt simplu sau lapte neîndulcit la alegere și combinați-l cu căpșuni proaspete sau congelate coapte, afine proaspete sau congelate și banane proaspete stropite cu germeni de grâu, iaurt simplu sau vanilat cu conținut scăzut de grăsimi.

Parfait de iaurt folosind orice iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - includeți granola sau cereale bogate în fibre - acoperiți cu căpșuni și afine, piersici feliate sau banane - puteți adăuga și nuci sau alte fructe.

Creează-ți versiunea unei salate de fructe – folosește segmente de portocale proaspete, căpșuni feliate, afine sau alte fructe proaspete cu mentă proaspătă tocată, iar deasupra o cupă cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză ricotta, presărată cu fistic tocate.

Salată Caprese – roșii feliate cu mozzarella proaspătă și busuioc proaspăt stropite cu oțet balsamic și ulei de măsline.

Puneți roșii cherry, mini bile de brânză mozzarella și frunze proaspete de busuioc pe frigărui, stropiți cu ulei de măsline și oțet balsamic, sare și piper negru.

Plato de legume – folosește țelină, ardei roșu, galben, portocaliu sau verde, broccoli sau roșii struguri pentru a culege ierburi cu conținut scăzut de grăsimi sau dip de chipotle – încearcă dovleceii, dovleceii galbeni și alte legume. În loc de dip, folosiți hummus pentru întindere.

Rusk crocant sau covrigi din cereale integrale acoperit cu brânză de vaci și o felie mare de ananas proaspăt sau mozzarella proaspătă cu felii de roșii proaspete și busuioc proaspăt pe o felie de pâine integrală proaspătă coaptă.

Concluzie și sfaturi finale

Dacă apar simptome ciudate, dacă simptomele nu se limpezesc în ciuda acțiunilor sănătoase, ele nu vor face niciun rău. Deranjați-vă medicul pentru o explicație detaliată a acestor simptome ciudate. Luați mostre de urină și puneți întrebări despre sistemul dumneavoastră urinar. În cele din urmă, cere întotdeauna valoarea banilor tăi!

În concluzie, ultimele cuvinte de înțelepciune includ să fii conștient de volumul aportului de lichide, să fii conștient de aportul tău alimentar și, dacă este supraponderal, să faci un efort conștient de a reduce greutatea făcând exerciții fizice și urmărind ceea ce se mănâncă.

Cele patru rețete de bază pentru o vezică urinară sănătoasă și rinichi sănătoși sunt următoarele:

- Funcția bună a vezicii urinare și a rinichilor depinde de aportul de apă și de urină.

– Modelele bune de igienă vor ajuta la evitarea infecțiilor urinare.

– Dietele bogate în proteine ar trebui să fie însoțite de un aport ridicat de lichide.
– Combate obezitatea.

Un ultim cuvânt – „remediile la domiciliu” pentru sănătatea urologică sunt adesea abordări simple care pot fi de ajutor și nu prezintă niciun risc. Indiferent de abordarea de tratament adoptată, este întotdeauna recomandabil să consultați un profesionist din domeniul sănătății dacă simptomele nu se rezolvă și persistă.

Surse:


      

    Acțiune

    reklam ajansları