Recettes pour la santé urologique

Table des matières

Chirurgie du système urinaire (gynécologie ou chirurgie générale) ; ou un traumatisme ou une maladie du système urinaire implique fréquemment les ligaments du tissu conjonctif rétro-utérin, les tissus de soutien du plancher pelvien et la décoloration du col de l'utérus. Pour éviter les missions chirurgicales urologiques où la chirurgie de dernier recours serait un sujet de discussion sur les recettes nutritionnelles, on espère que les aliments destinés à la santé urologique contribueront à constituer la base des nombreux problèmes exploitables à partir desquels les tissus sains peuvent être réparés et recréés sur une base nutritive. .

Maux d’estomac, fatigue, douleurs musculaires, lombalgies, maux de tête et ambivalence : ce ne sont là que quelques-uns des symptômes de problèmes de santé qui peuvent être contrôlés et même éliminés en mangeant correctement. Que la nourriture soit destinée à l’estomac, aux muscles, au bas du dos et au cerveau (stress et fatigue) ou à des organes spécifiques, les recettes pour une bonne santé reposent sur les mêmes principes nutritionnels de base et solides qui couvriront tout le cycle de vie, de la naissance à la vieillesse. Les variations sur le thème de base et dans le repas sain qui en résulte peuvent aller de modifications simplifiées du régime alimentaire à des techniques diététiques distinctes, plus spécialisées ou intensifiées.

Comprendre l'importance de la santé urologique

Pour comprendre ce qui est normal ou comment corriger un changement anormal de vos fonctions urinaires ou sexuelles, il est important de comprendre quels sont les mécanismes normaux de ces fonctions. Comme vous le constaterez tout au long de ce livret, le fonctionnement normal du rein, le fonctionnement normal de la vessie, le fonctionnement normal de la prostate et le fonctionnement normal des organes génitaux masculins sont étroitement liés. Quand l’un travaille bien, chacun contribue à la performance de l’autre. Si cela ne se produit pas, une maladie peut en résulter. Chaque page du livret aborde ces questions. Comme pour se préparer à faire du vélo, l’individu doit d’abord apprendre comment fonctionnent les mécanismes normaux, puis il est capable de reconnaître ce qui est normal et ce qui est anormal. En apprenant l'importance de la forme de votre corps et de son fonctionnement, vous, avec l'aide de vos médecins, êtes beaucoup mieux en mesure d'éliminer ou de réduire le développement de processus pathologiques des fonctions urinaires et sexuelles, maintenant ainsi une bonne santé.

Le corps humain est un instrument complexe et complexe. Chaque organe, chaque pièce, chaque petit dessin est magnifique dans sa complexité, mais si un ou plusieurs groupes de pièces cessent de remplir leur fonction correctement ou efficacement, cela compromet sérieusement les performances du reste du corps. Il est donc hautement souhaitable, voire indispensable, de maintenir chaque pièce en bon état de fonctionnement et de santé. En tant qu'urologues, nous nous intéressons particulièrement à la partie du corps concernée par la fonction du rein et toute sa nature, ainsi qu'à la vessie et au passage par lequel l'urine s'écoule du corps. Bref, nous nous intéressons à la santé des fonctions urinaires et sexuelles d’une personne. Le but de ce livret est d’attirer votre attention sur des méthodes simples mais spécifiques que les individus peuvent facilement suivre pour rester en bonne santé.

Directives nutritionnelles pour la santé urologique

Pourquoi devrais-je modifier mon alimentation si je souffre d’un problème de prostate ?

Selon le Guide alimentaire canadien, les repas que vous consommez chaque jour devraient provenir principalement des quatre groupes suivants : les légumes et les fruits ; produits céréaliers; lait et substituts; et viandes et substituts. Chaque groupe propose des nutriments spéciaux importants pour votre santé. Gardez à l’esprit que chaque groupe représente des portions d’un groupe alimentaire principal, tandis qu’un repas peut présenter des portions de deux ou trois groupes alimentaires principaux.

Une alimentation équilibrée peut vous aider à vous sentir mieux et à contrôler votre poids. Et cela peut également aider à prévenir les affections qui peuvent se développer autour de votre prostate, comme une inflammation, des blocages ou d’autres symptômes dans et autour de votre prostate.

Quels types de nourriture dois-je manger ?

Des repas équilibrés vous aideront à vous sentir mieux dans l’ensemble. Votre médecin ou votre nutritionniste peut vous aider à décider quel régime et quels repas vous conviennent le mieux.

C'est une bonne idée d'avoir une alimentation équilibrée, car cela peut aider à prévenir ou à traiter un certain nombre de maladies. Si vous suivez un traitement pour votre maladie de la prostate, une alimentation équilibrée peut également aider votre corps à mieux réagir au traitement.

Nutriments clés pour la santé urologique

Vitamine C - La vitamine C est un antioxydant important pour la santé des hommes, et certaines grandes études montrent que les hommes ayant un apport accru en vitamine C ont un risque réduit d'HBP.

Vitamine E – Il existe un risque accru de cancer de la prostate en cas de mauvaise gestion des radicaux libres, et certaines études indiquent que l'important organotriène E de la prostate peut offrir une protection.

Acides gras spécifiques – Les graisses jouent un rôle spécifique dans le développement du cancer de la prostate, des études animales indiquant que la consommation de graisses est directement corrélée à la fabrication d'androgènes dans une lignée cellulaire testiculaire, conduisant à une croissance accrue de la prostate.

Isoflavones de soja – On pense que les isoflavones préviennent la récidive de l’HBP et constituent l’un des remèdes à base de plantes les plus anciens utilisés pour traiter les symptômes urologiques fonctionnels. Les études de phase II montrent une réduction significative de l’International Prostate Symptom Score, un test standardisé utilisé pour évaluer les symptômes de l’hyperplasie bénigne de la prostate. Il est intéressant de noter que les métaboliseurs lents de l’IGF-1 et du 17β-estradiol (avec certains génotypes pouvant être déterminés par génotypage) ont la plus forte tendance à réagir. Ces isoflavones se trouvent dans les aliments à base de soja.

Lycopène – Le lycopène est probablement mieux connu pour son association avec les tomates et les produits à base de tomates, et il existe des preuves suggérant qu'un apport plus élevé en lycopène est lié à une diminution des taux de cancer et du risque d'HBP (hyperplasie bénigne de la prostate).

Plusieurs études indiquent que certains nutriments sont importants pour le fonctionnement normal et peuvent contribuer à la santé urologique. Ces nutriments comprennent :

Recettes pour la santé urologique

Salade de fruits transcendante épicée au basilic

Pour 6 à 8 personnes.

  1. Placez tous les fruits dans un grand bol.
  2. Ajouter le jus de citron vert et remuer pour bien enrober.
  3. Ajouter le basilic, le sucre, la cannelle et la muscade et mélanger pour bien enrober.
  4. Servir dans des bols.
  5. Pour chaque portion, garnir de deux cuillères à soupe de yaourt.
 

Méthode:

  • 6 tasses de fruits coupés mélangés (raisins, kiwi, papaye, figues et pommes Gala)
  • 5 cuillères à soupe de jus de citron vert
  • 4 grosses feuilles de basilic déchirées en morceaux
  • 3 cuillères à soupe de sucre
  • 3/4 cuillère à café de cannelle
  • 1/4 cuillère à café de muscade concassée
  • 1/2 tasse de yaourt grec sans gras

Ingrédients:

Les fruits sont riches en fibres, contiennent des sucres naturels et des antioxydants. Les fibres peuvent lier l’excès d’œstrogènes, affecter la vidange de la vessie et aider à prévenir la formation de calculs rénaux. Le sucre naturel contenu dans les fruits est une meilleure alternative au sucre raffiné contenu dans les sucreries. Le kiwi est également riche en vitamine C, ce qui à lui seul peut diminuer le risque de cancer de la vessie. Les graines de figues sont également connues pour prévenir et dissoudre les calculs rénaux. Il existe également l’avantage supplémentaire des probiotiques contenus dans le yaourt, qui sont bénéfiques pour la santé intestinale et urologique. Le yaourt grec est riche en protéines.

Cette salade comprend les fruits traditionnels, les raisins et les pommes, ainsi que les toujours intéressants kiwis, papayes et figues. Pour compléter les saveurs des fruits, il est préparé avec de délicieuses épices aromatiques. Le basilic ajoute une belle touche inattendue.

  1. Smoothie glacé au thé vert
 

Pour 4 personnes.

  1. Faites tremper le thé dans l'eau bouillante, à couvert, pendant 30 minutes.
  2. Filtrer et laisser refroidir.
  3. Versez le thé dans un mixeur.
  4. Ajoutez le yaourt, la banane, le miel de fleur d'oranger et la menthe.
  5. Mélanger jusqu'à consistance lisse.
  6. Ajouter l'extrait et les amandes.
  7. Mélanger jusqu'à ce que le tout soit combiné.
    8. Ajoutez la glace et mélangez jusqu'à obtenir une consistance fondante.

 

Méthode:

  • 5 sachets de thé mélangés à la camomille et au thé vert
  • 3 tasses d'eau
  • 4 cuillères à soupe de miel de fleur d'oranger
  • 7 feuilles de menthe fraîche
  • ½ tasse de yaourt à la vanille faible en sucre
  • ¾ tasse de glace pilée
  • 1 petite banane, tranchée et congelée
  • 2 cuillères à soupe d'amandes grillées hachées
  • ¼ cuillère à café d'extrait d'amande

 

Ingrédients:

C'est une boisson rafraîchissante au goût sucré du thé vert et aux saveurs crémeuses de vanille et d'amande. L’ajout de menthe apporte une saveur fraîche et croquante, parfaite pour une journée chaude. Lorsque du yaourt à la vanille et à faible teneur en sucre est utilisé, il constitue une bonne source de probiotiques ainsi que de calcium et de protéines. Le miel d'orange fournirait également une source d'énergie naturelle constituée de sucres simples et de vitamines B. Les amandes sont une graisse saine qui fournit également des protéines, des fibres ajoutées et de la vitamine E. Parallèlement à cela, elles contiennent également du potassium et du magnésium qui peuvent manquer dans certains de nos régimes alimentaires et pourraient entraîner un risque accru de certains problèmes urologiques tels que comme des calculs rénaux et une vessie hyperactive.

Recettes de petit-déjeuner

Présentez des pipes cuites dans des sauces contenant de la purée de poivrons rouges. Les poivrons fournissent du lycopène, un puissant antioxydant caroténoïde qui s'est avéré bénéfique pour la santé de la prostate. Ajoutez également le nutriment aux soupes et autres sauces.

Surprenez vos invités avec un petit-déjeuner composé de crêpes au thé vert avec une sauce aux myrtilles ou aux fruits mélangés. Les crêpes contiennent de la lutéine, un nutriment antioxydant associé à un risque réduit d’HBP. La recette offre le choix d'utiliser de la poudre de thé vert non sucré, qui contient une plus grande quantité de catéchines, ou du thé vert fraîchement infusé.

Les amandes, le vin rouge, les champignons, le cacao et les raisins noirs comme les mûres contiennent une quantité suffisante de resvératrol. Donnez une nouvelle vie à une cocotte de pommes de terre rissolées ou de pommes de terre râpées avec du bacon, des légumes, du melon et du jus d'orange. Les pommes de terre contiennent de la vitamine C antioxydante, ainsi que des fibres et du potassium, essentiels à la santé de la prostate.

Un milk-shake Bonanza of Berries avec des framboises, des myrtilles, des mûres et de la banane fournit non seulement des antioxydants, mais il fournit également une bonne quantité de protection protectrice de la prostate trouvée dans les aliments riches en resvératrol.

Bulles de figues fraîches farcies : fruits secs épicés ou non sucrés avec un mélange de fruits et de céréales bénéfiques pour la santé. Les cerises, la crème sure, le germe de blé et les prunes séchées contiennent également des nutriments protecteurs pour le corps masculin.

La prévention des maladies est peut-être aussi proche que nos armoires de cuisine. Selon certains experts, l'inflammation et les dommages oxydatifs des tissus corporels peuvent être responsables de certaines maladies urologiques comme l'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) et le carcinome de la prostate. Les effets anti-inflammatoires des aliments riches en nutriments peuvent aider à éloigner les problèmes de prostate. Ces recettes tirent parti d'une abondance d'aliments savoureux contenant des nutriments liés à une vie saine et sans maladie d'un homme.

Recettes pour le déjeuner et le dîner

  1. Rôti de Marsala à l'ail et au romarin

 

Ingrédients:

  • 2 cuillères à soupe de romarin frais, haché
  • 3 grosses gousses d'ail, hachées grossièrement
  • ¼ tasse de vin Marsala
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 (2 lb) filet de bœuf
  • 1 cuillère à café de sel
    • ¼ cuillère à café de poivre

 

Instructions:

  1. Assaisonner les filets de mahi mahi avec de la poudre d'ail, du basilic et du poivre citronné. Versez le jus de citron sur les filets et laissez-les reposer 10 minutes.
  2. Faites chauffer le beurre dans une poêle puis ajoutez le poisson et la marinade dans la poêle.
    3. Cuire une dizaine de minutes à feu moyen. Sers immédiatement.

  3. Mahi-Mahi au Citron

 

Ingrédients:

  • 6 filets de Mahi-Mahi
  • ½ tasse de jus de citron frais
  • 2 c. poudre d'ail
  • 2 c. basilic
  • 1 cuillère à soupe de poivre citronné
    • 3 cuillères à soupe de beurre fondu

 

Instructions:

  1. Préchauffer le four à 450 degrés.
  2. Mélanger le romarin, l'ail, le marsala et l'huile dans le robot culinaire.
  3. Frotter le bœuf avec du sel et du poivre. Placer le bœuf sur une grille dans une rôtissoire. Verser la moitié du mélange Marsala sur le bœuf.
  4. Cuire au four à 450 degrés pendant 15 minutes. Réduire le feu à 350 degrés et cuire au four pendant 20 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce que le thermomètre indique 145 degrés (moyen) ou 160 degrés (moyen).
    5. Laisser reposer 5 minutes. Couper en fines tranches. Servir avec le reste du mélange Marsala.

 

  1. Spaghetti carbonara

 

Ingrédients:

  • ¼ tasse d'huile d'olive
  • 1 livre de spaghettis
  • 6 cuillères à soupe de beurre
  • 1 tasse de parmesan râpé
  • 4 gousses d'ail, émincées
  • 4 gros œufs légèrement battus
    • 1 livre de bacon, coupé en dés

 

Instructions:

  1. Cuire les spaghettis dans une grande casserole d'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
  2. Pendant ce temps, faites cuire le bacon dans une grande poêle jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
  3. Ajouter l'huile d'olive, le beurre et l'ail. Cuire encore 2-3 minutes.4. Retirez les spaghettis de la casserole. Égoutter et ajouter au bacon cuit. Ajouter le fromage, les œufs, le sel et les flocons de piment rouge. Remuer et réchauffer. Servir.

Boissons et collations pour la santé urologique

Smoothie aux fruits frais option 1 – utilisez des fraises, des myrtilles ou des pêches surgelées non sucrées, du jus d'orange frais, du yaourt grec et du lait 1% avec des noix ou des amandes hachées.

Option 2 - utilisez du yogourt à la vanille ou nature faible en gras ou du lait non sucré de votre choix et combinez-le avec des fraises mûres fraîches ou surgelées, des myrtilles fraîches ou surgelées et une banane fraîche agrémentée de germe de blé, de yogourt faible en gras nature ou à la vanille.

Parfait au yogourt utilisant n'importe quel yogourt faible en gras – inclure du granola ou des céréales riches en fibres – garnir de fraises et de myrtilles, de tranches de pêches ou de bananes – vous pouvez également ajouter des noix ou d'autres fruits.

Créez votre version d'une salade de fruits – utilisez des quartiers d'orange frais, des tranches de fraises, des myrtilles ou d'autres fruits frais avec de la menthe fraîche hachée et une cuillerée de yaourt faible en gras ou de fromage ricotta, saupoudrée de pistaches hachées.

Salade Caprese – tranches de tomates avec mozzarella fraîche et basilic frais arrosées de vinaigre balsamique et d'huile d'olive.

Disposez des tomates cerises, des mini boules de fromage mozzarella et des feuilles de basilic frais sur des brochettes, arrosez d'huile d'olive et de vinaigre balsamique, de sel et de poivre noir.

Assiette de légumes – utilisez du céleri, des poivrons rouges, jaunes, orange ou verts, du brocoli ou des tomates raisins pour récupérer une trempette aux herbes faible en gras ou au chipotle – essayez les courgettes, la courge jaune et d'autres légumes. Au lieu de tremper, utilisez du houmous pour la tartinade.

Biscotte croustillante ou bagel à grains entiers garni de fromage cottage et d'une grosse tranche d'ananas frais ou de mozzarella fraîche avec des tranches de tomates fraîches et de basilic frais sur une tranche de pain de blé entier fraîchement sorti du four.

Conclusion et derniers conseils

Si des symptômes étranges apparaissent, si les symptômes ne disparaissent pas malgré des actions saines, ils ne feront aucun mal. Harcèlez votre professionnel de la santé pour obtenir une explication détaillée de ces symptômes étranges. Faites analyser des échantillons de votre urine et posez toutes vos questions sur votre système urinaire. Enfin, exigez toujours votre argent !

Pour conclure, les derniers mots de sagesse incluent d'être conscient du volume de votre apport hydrique, d'être conscient de votre apport alimentaire et, en cas de surpoids, de faire un effort conscient pour réduire votre poids en faisant de l'exercice et en surveillant ce que vous mangez.

Les quatre recettes de base pour une vessie et des reins sains sont les suivantes :

– Le bon fonctionnement de la vessie et des reins dépend de la consommation d’eau et du débit urinaire.

– De bonnes habitudes d’hygiène aideront à éviter les infections urinaires.

– Les régimes riches en protéines doivent être accompagnés d’un apport hydrique élevé.
– Combattre l’obésité.

Un dernier mot : les « remèdes maison » pour la santé urologique sont souvent des approches simples qui peuvent être utiles et ne comportent aucun risque. Quelle que soit l’approche thérapeutique adoptée, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé si les symptômes ne disparaissent pas et persistent.

Sources:


      

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